Sabah : Haşlanmış yumurta
Ara : Lor peyniri
Öğle : Haşlanmış tavuk
Ara : Balık
Spordan sonra : Küçük kutuda yoğurt (2 kaşık yulaf kepeği ile)
Akşam : Fırında tavuk
Acıktığımda kaşar gibi ürünler tüketmeye çalışıyorum. Kilo vermem oldukça yavaşladığı için artık spora başlamalıyım dedim kendi kendime :) Bugün spora başladım. 15 dakika eliptik bisiklete bindim. Biraz da esneme hareketleri yaptım. Sporu hergün yapmayacağım. Bu şekilde bir kaç gün yaparım. Etkisini görmezsem süreyi artırırım. Umarım düşündüğüm gibi olur.
hayatim merhaba. diyetinde kolay gelsin sana.ogrenmek istiyorum sakincasi yoksa kac kilo verdin bu ana kadar.benim de buyuk problemim var da kilolarimla.
ReplyDeleteTeşekkür ederim. Şimdiye kadar 4 kg verdim(27 günde). Aslında 5 veya 6 kg da olurdu sanırım. Ancak arada sırada kaçamak yaptım. Bu diyet kaçamakları affetmiyor maalesef :( Bu diyeti doktor kontrolünde yapmıyorum. Belki sağlık sorunlarına yol açabilir. O nedenle uyarma ihtiyacı hissediyorum :)
Deletetesekkur ederim canim cevap icin hascakal.
DeleteBen de sıkı bir diyete ve spora başladım yakın zamanda böyle bir yazı dizisini blogumda yayınlayacağım inş... Azmini takdir ediyorum :)
ReplyDeletehttp://trendsum.blogspot.com/
Blogda yayınlamak benim için çok iyi oldu. Motive oluyorum. Yazılarını okuyarak kendime uyarlayacağım bir şeyler bulurum büyük ihtimalle ;) Kolay gelsin.
Delete