Sabah : 2 yumurta, 1 küçük kutu yağsız süt
Ara : 1 küçük paket yağsız yoğurt+1kaşık yulaf kepeği
Öğle : Yağsız kavurlmuş tavuk
Ara : 1 küçük paket yağsız yoğurt+1kaşık yulaf kepeği
Akşam : 6 köfte, 1 kutu ayran
Bu sefer azimliyim. Umarım hasta olmam. Bu dönemde başlamam biraz riskliydi soğuk havadan dolayı ama kilolar iyice alıp başını gitmesin dedim. Yoksa yakalayamayacaktım :) Bu nedenle vitamin de alıyorum.
Çevremdeki bazı kişilere de söyledim. Eğer kilo veremezsem rezil olma durumunu da ekledim diyete. Sadık kalmam için iyi motivasyon olacak. Veremezsem değil tabi ki :) Kocişin diline düşmeyim de ne olursa olsun...
No comments:
Post a Comment