Sabah : 3 dilim kaşar, salam, salatalık
Ara : 1kutu sütle 2 kaşık yulaf kepeği
Öğle : 1 küçük kutu yoğurt, tavuk sac kavurma ve 6 kaşık bamya yemeği
Ara : Salata, yoğurt
Akşam : Tavuk, yoğurt, 2 kaşık fasulye yemeği
Salam konusuna gelince Seda arkadaşım elimdeki bitince yemeyeceğim söz :). Gelecek hafta daha geniş bir menü oluştursam iyi olacak. Bu diyeti tek başına yaptığım için kendime yönelik hazırladıklarımı biraz çok yapmışım. O nedenle bu hafta bamya ve fasulye arasında gittim geldim. Çalışan bir kadın olunca da devamlı yemek yapmak zoruma gidiyor. Neyse sağlıklı ! bir şekilde kilomu vereyim sorun değil gerisi...
No comments:
Post a Comment