Hafta sonu yaptığım kaçamaktan sonra 1kg almışım hemen. Kaçamak dediğim de bir tabak nohut yemiştim. Bu diyette kesinlikle listeden sapılmamalı. Zaten kitapta da bundan bahsediyor. Kitap, diyet dışındaki ürünlerden yememek için protein ve sınırlı ürünlerden yiyerek tok kalmayı öneriyor. Tabi abartıya kaçmadan. Bunu görmem de benim için iyi oldu. İrademe sahip olmalıyım. Diyet bittiğinde istediğim kiloda olmak istiyorsam tabi ki:) Neyse ki bu sabah aldığım kiloyu verdiği gördüm ve rahatladım. Çabalarım boşuna gitmesin :)
Akşam menüm henüz belli olmasa da şimdiye kadar yediklerimden bahsedeyim.
Sabah : Lorlu omlet
Ara : Kaşar
Öğle : Dukan'ın kitabında tarifini verdiği yulaf ezmesi ile yapılan bir çeşit pankek ve yoğurt
Ara : Süt ve kaşar
Akşam : ?
No comments:
Post a Comment